生活
菜谱、旅行、预算、习惯和家庭安排。
共 20 条
一周菜谱
用于一周菜谱的提示词模板：根据[预算/时间]、[偏好]和[限制]安排一周菜谱，附购物清单。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持冰箱清理
用于冰箱清理的提示词模板：根据冰箱里的现有食材设计 5 道不浪费的菜，并列出缺少的配料：[当前情况]。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持旅行行程
用于旅行行程的提示词模板：为[主题]规划[预算/时间]行程，包含交通、住宿区域、景点和备选方案。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持健身计划
用于健身计划的提示词模板：为[目标]制定[预算/时间]健身计划，包含频率、动作、组数和恢复建议。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持睡眠改善
用于睡眠改善的提示词模板：根据[当前情况]制定 2 周睡眠改善计划，每晚只改一个习惯。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持收纳整理
用于收纳整理的提示词模板：为[主题]设计收纳方案，包含分区、工具、标签和维持方法。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持预算规划
用于预算规划的提示词模板：根据[当前情况]和固定支出制定预算，分成必要、弹性、储蓄三部分。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持礼物推荐
用于礼物推荐的提示词模板：为[对象]挑 5 个[预算/时间]内的礼物，说明理由和购买渠道。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持家庭沟通
用于家庭沟通的提示词模板：帮我准备一次关于[主题]的家庭沟通，列出开场、边界和备选说法。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持情绪梳理
用于情绪梳理的提示词模板：用认知行为思路帮我梳理[当前情况]，区分事实、想法和行动。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持习惯养成
用于习惯养成的提示词模板：用微习惯法把[目标]拆成 30 天计划，每天 2 分钟起步。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持亲子活动
用于亲子活动的提示词模板：为[对象]孩子设计 5 个[预算/时间]亲子活动，材料简单、步骤清楚。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持宠物照顾
用于宠物照顾的提示词模板：为[对象]制定一周照顾清单，覆盖饮食、清洁、运动和观察重点。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持装修避坑
用于装修避坑的提示词模板：为[当前情况]整理装修流程和避坑清单，按阶段列出决策点。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持购物决策
用于购物决策的提示词模板：在[当前情况]之间做决策，按需求、预算、维护和保值分析。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持时间管理
用于时间管理的提示词模板：根据[当前情况]安排一天时间块，区分深度工作、杂事和休息。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持社交破冰
用于社交破冰的提示词模板：为[当前情况]准备 10 个自然不尴尬的破冰问题，并说明适用时机。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持健康饮食搭配
用于健康饮食搭配的提示词模板：为[目标]设计一天饮食搭配，包含三餐、加餐和替换选项，不做医疗承诺。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持家庭会议
用于家庭会议的提示词模板：设计一次[预算/时间]家庭会议流程，包含议题、发言规则和行动清单。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持生活仪式感
用于生活仪式感的提示词模板：为[当前情况]设计 7 个低成本仪式感小方案，容易执行、不铺张。 复制后把方括号里的内容替换成你的真实信息即可。
生活 · 可行性,时间成本,预算控制,长期坚持